Squat Resting o Sentadilla en Reposo
La sentadilla en reposo, también conocida como sentadilla profunda o sentadilla de descanso, es un movimiento humano fundamental que consiste en flexionar las rodillas y bajar el cuerpo hasta que los muslos queden paralelos o por debajo de las rodillas, manteniendo la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Beneficios * Movilidad y flexibilidad: La sentadilla en reposo ayuda a mejorar la movilidad de las caderas, rodillas y tobillos, así como la flexibilidad de los músculos de las piernas y la espalda baja. * Fuerza y estabilidad: Este movimiento fortalece los músculos de las piernas, glúteos y core, además de mejorar la estabilidad y el equilibrio. * Prevención de lesiones: Al fortalecer los músculos y mejorar la movilidad, la sentadilla en reposo puede ayudar a prevenir lesiones en rodillas, tobillos y espalda baja. * Funcionalidad: La sentadilla en reposo es un movimiento básico que utilizamos en muchas actividades diarias, como sentarnos, levantarnos, ...