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Los aductores son un grupo de músculos ubicados en la parte interna del muslo cuya función principal es la de juntar las piernas. Están compuestos por cinco músculos:

 * Aductor mayor

 * Aductor largo

 * Aductor corto

 * Pectíneo

 * Grácil

Funciones

 * Aducción de la cadera: Acercan la pierna hacia la línea media del cuerpo.

 * Rotación externa de la cadera: Ayudan a rotar la pierna hacia afuera.

 * Flexión de la cadera: Contribuyen a levantar la pierna hacia el frente.

Lesiones

Las lesiones de los aductores son comunes en deportistas, especialmente en aquellos que practican deportes de alta intensidad como fútbol, baloncesto o atletismo. Las lesiones más frecuentes son:

 * Distensión muscular: Desgarro de las fibras musculares debido a un esfuerzo excesivo o movimiento brusco.

 * Tendinitis: Inflamación de los tendones que unen los músculos a los huesos.

 * Rotura fibrilar: Ruptura parcial o total de las fibras musculares.

Síntomas

 * Dolor en la parte interna del muslo, que puede aumentar con la actividad física.

 * Sensibilidad al tacto en la zona afectada.

 * Dificultad para juntar las piernas o realizar movimientos que impliquen la aducción de la cadera.

 * Inflamación o hematomas en la zona lesionada.

Tratamiento

El tratamiento para las lesiones de los aductores dependerá de la gravedad de la lesión. En general, se recomienda:

 * Reposo: Evitar actividades que causen dolor o molestias.

 * Hielo: Aplicar hielo en la zona afectada durante 15-20 minutos varias veces al día.

 * Compresión: Utilizar un vendaje compresivo para reducir la inflamación.

 * Elevación: Mantener la pierna elevada por encima del nivel del corazón.

 * Medicamentos: Analgésicos y antiinflamatorios para aliviar el dolor y la inflamación.

 * Fisioterapia: Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para recuperar la movilidad y la fuerza.

Prevención

 * Calentamiento adecuado: Realizar un calentamiento suave antes de la actividad física.

 * Estiramientos: Estirar los músculos aductores de forma regular.

 * Fortalecimiento: Realizar ejercicios de fortalecimiento para los músculos aductores.

 * Técnica adecuada: Utilizar una técnica adecuada al realizar actividades deportivas.

 * Descanso: Permitir que los músculos descansen y se recuperen después de la actividad física.

Recomendaciones

Si sientes dolor en la parte interna del muslo, es importante que consultes a un médico o fisioterapeuta para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados. No intentes automedicarte ni continuar realizando actividades que causen dolor.